Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1918
Mam 300 g kretki z olimpu i tauryne tez z olimpu i jak to najlepiej brac ?
W dni treningowe
rano na czczo 5g creatyny i 2 tab. tauryny
po treningu 5 g creatyny i 2 tab. tauryny
W dni bez treningu
rano 5g kretki i 3 tab tauryny
Czy może lepiej
W dni treningowe:
5 g kreatyny po treningu i 4 tab. tauryny
W dni bez treningu:
5 g kreatyny i 4 tab. tauryny
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1918
czyli w dni treningowe :
rano tauryna
przed treningiem tauryna
po treningu 5 g kretki i 30 g glukozy
w dni bez treningu
rano na czczo 5g kretka tauryna i glukoza