ziper69
brak diety???
powodzenia...
powodzenia...
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
74
Napisanych postów
16119
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
160511
...
Napisał(a)
apokalipsa
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
Michał dietę musisz mieć, a przynajmniej musisz przestrzegać podstawowych zasad tj. ok. pięć posiłków dziennie rozłożonych w miarę równomiernie, a w każdym przynajmniej 30g. białka i ok. trzy razy tyle węglowodanów i jakiś 10-15g. tłuszczy w każdym/szcególnie roślinnych/, to możesz dopiero uzupełniac carbo lub gainerem branymi nawet kilkakrotnie na dzień razem z kreatyną. pozdrawiam!
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-01-31 20:56:29
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-01-31 20:56:29
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
174
Nie jest źle jem dosyć często, staram nie dopuszczać do uczucia głodu i nie przesadzać z tłuszczem :)Z dietką raczej ciężko, brak czasu :(.
