kickboxing a trening na mase

mam powazny problem chodze na kickboxing od 2 tyg. i nie wiem jak sobie dostosowac nowy plan na mase. Glownie zalezy mi na bicepsie i klatce...pomozcie. Treningi mam od pn-pt ale wybralem sobie tylko poniedzialek,srode i piatek na kickboxing jak mam wcisnac sobie trening na mase w pozostale dni.....chodzi mi glownie o te dwie partie co podawalem..jakie serie i ile powtorzen

głownie na bicepsie i klatce- czemu?

na silce jaki staż / plan

Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-01-29 17:37:20

ale masz zamiar cwiczyc tylko bica i klate?

Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-01-29 17:39:25

staz juz cwicze kolo 6mies ostatnio bardzo systematycznie jezeli uwazacie ze bic i klata to smieszne to zaproponujcie cos od siebie. Bardzo prosze

to moze tylko przedramie i łydke?

heh

jak będziesz ćwiczył kickboxing systematycznie to trudno ci będzie nabić masę, najlepiej się zdecyduj co jest dla ciebie ważniejsze, jeżeli chcesz nabijać masę to kickboxing musisz ćwiczyć rekreacyjnie