KREATYNA+HMB

Siema
zamierzam kupic sobie kreatyne i hmb
CEL:trenuje pilke nozna mialem ostanio kontuzje i troche przytylem i chce zmniejszyc tkanke tluszczowa(HMB) a jednoczesnie uzyskac jakis przyrost na jej miejsce miesniowej(KREATYNA)
Na razie lekko truchtac moge tylko i w gre wchodzi tylko silownia i trening redukcyjno-dynamiczny
Czy te suple mi pomoga czy zamiast krety wybrac cos innego?
mam rowniez 1kg bialka serwatkowego(kumpel mi odstapil bo przestal cwiczyc hehe
Z silownia mam juz do czynienia od okolo poltora roku z przemyslanym planem ulozonym pod potrzeby gry zespolowej
Prosba o odp odnosnie tych supli ZGORY TRHX POZDRO

Ziom piszesz to samo w kilku działach, nie zaśiecaj SFD.

nie wszystko naraz. jesli chcesz redukcji to postaw na diete, odpowiednie treningi urozmaicane aerobami, ewentualnie antykataboliki. jesli chcesz wzmocnic swoje miesnie i nabrac masy to dieta, ciezkie treningi i mozesz dorzucic kreatyne (tylko ze nie pograsz sobie w lidze wloskiej bo tam jest zabroniona ) jesli nie kapiesz sie w kasie to nie bierz hmb. uloz plan dlugofalowy bo to jest droga do sukcesu. i pamietaj ze suple to tylko dodatek.