Plan z suwnicą do oceny

ja też właśnie nie rozumiem najlepszy trening na brzuch jaki stosowałem

jestem na 6 dniu i już jest nieznaczna poprawa

juz po 6 dni widzisz efekty fajniee

mi nie pasuje tyle. lepiej wychodzi zwykly trening bruzcha 2-3 x tydzien
rownie dobrze katuj bica, klate itp. co 2 dzien na max;/

Nie wiem czy widze efekty, ale troszke spadło tkanki tłuszczowej.. moze to dieta, moze aeroby - nie wiem Uwazasz ze katowanie brzucha codziennie jest bezsensowne ??

ja cwicze brzuch 5-6razy w tygodniu i nie narzekam

a ja w zime wogule nie cwicze brzucha , bo po co -> lato jeszcze daleko

a ja cwiczyłem 2-3 razy w tygodniu
od zeszłego tygodnia cwicze 5 razy
Yakuza odezwe sie wiczorem na gg