fad
Mam pytanko czy mozna przedramie cwiczyc wiecej niz 1 razy w tygodniu???
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
596
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
3549
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
dewas
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1392
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
26131
Mozna. Przedramie to glownie wlokna wolnokurczliwe ktore sie szybko regeneruja. Pozatym jest to bardzo mala grupa miesniowa. Jednak z drugiej strony przedramie jest wykorzystywane w wiekszym lub mniejszym stopniu prz wiekszosci cwiczen dlatego 1-2 razy w tygodniu wystarczy.
"Lepiej miec 90 w pasie i 120 w klacie niz 80 w pasie i 100 w klacie."
...
Napisał(a)
MDRAGON
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
13181
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
86307
Mięśnie przedramion to stosunkowo mała grupa toteż zasada "im więcej treningu tym lepiej" nie zdaje tutaj egzaminu, gdyż łatwo je przetrenować.
Propozycja treningu:
początkujący 3 x w tygodniu
średniozaawansowany 2 x w tygodniu
zaawansowani 1 raz
Kiedy ćwiczymy przedramiona:
Zalecane jest trening na końcu sesji treningowej.
Propozycja treningu:
początkujący 3 x w tygodniu
średniozaawansowany 2 x w tygodniu
zaawansowani 1 raz
Kiedy ćwiczymy przedramiona:
Zalecane jest trening na końcu sesji treningowej.
trening -> ból -> rozwój 
