nowy trening

chciałem sobie urozmaicić trening, troche poeksperymentowac. do tej pory ćwiczyłem tradycyjnie dzielonym treningiem, a teraz w dobie hst postanowiłem zmienić to na coś takiego :)

2 razy w tygodniu (więcej nie mam jak)

1 dzień

barki: wyciskanie hantli w siadzie 4x15
plecy: drążek 4xmax
klatka: wyciskanie hantli w poziomie 4x15
łydki: 4x15

2 dzień

klata: wyciskanie hantli w górnym skosie 4x15
plecy: wiosłowanie w opadzie 4x15
barki: hantle na boki w staniu 4x15
triceps: 4x15

i sukcesywnie zwiększać obciążenie kosztem ilości powtórzeń w serii.

co o tym sądzicie? może powienienem troche dorzucić serii? bo to w końcu tylko 2 razy tygodniowo, no i nie męcze cały czas jednej partii.

zauważyć można, że wogole nie ma tutaj wyciskania sztangi - ostatnio strasznie polubiłem hantelki.

Lepiej bylo zapytac w dziale "Alternatywna droga" bo tam siedza spece od HST. Jakis mod na pewno zaraz przeniesie.

nie wiem czy to jest takie całkiem hst, myślalem że coś pomiędzy.