...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Najlepsze będą: przemyślany trening i optymalna dieta. Na początku odżywki nie będą potrzebne. Nabierzesz masy bez nich. A tak na przyszłość to odżywki są uzupełnieniem diety, nie odwrotnie.
...
Napisał(a)
Tak ale...utrzymywalem diete lecz bez skutkow wiec mysle o suplemencie.WIEC???
...
Napisał(a)
Skoro dieta nie przynosi skutków to widocznie coś jest z nią nie tak. Wrzuć ją to ocenimy. I jeszcze napisz coś o sobie: staż, wiek, wzrost, waga itp.
...
Napisał(a)
Nie mam takiej dokladnej w gramach ile czego...jem ryz,mararon,jaja,itp.jem tyle ile moge.Wczesniej chodzilem 4 miechy mialem z 2 miechy przerwy,i teraz jest z 2 miechy znow.WIEC?
...
Napisał(a)
Nie mam takiej dokladnej w gramach ile czego...jem ryz,mararon,jaja,itp.jem tyle ile moge.Wczesniej chodzilem 4 miechy mialem z 2 miechy przerwy,i teraz jest z 2 miechy znow.182cm 56kg
...
Napisał(a)
Więc jest kłopot... Idea odżywek jest zupełnie inna. Masz dietę (wszystko dokładnie obliczone), no i wychodzi Tobie że w bilasie dziennym brakuje Ci 30g białka. Wtedy uzupełniasz to odżywką białkową. Jeżeli w diecie brakuje Ci węglowodanów i kalorii to jesz gainera. Bez diety nie powiemy Tobie jaka odżywka będzie dla Ciebie najlepsza. To nie klub jasnowidzów jak to mówi Michail. Jak ułożysz sobie zbilansowaną dietę (ewentualnie uzupełnisz odżywkami) i będziesz jej przestrzegać to przyrosty będą większe. A jak chcesz "jeść ile możesz" to przyrosty też będą ale mniejsze. Jeżeli nie masz zamiaru układać diety (choć polecam bo warto) to jedz to co wymieniłeś, no i dodaj jeszcze twaróg chudy, pierś z kurczaka (znakomite źródła białka) oraz zdrowe tłuszcze (oliwa z oliwek, olej lniany, tłuste ryby, orzechy).
...
Napisał(a)
o kurde, faktycznie nie za ciekawie z twoja waga, w.******l monster masa i jedz przynajmniej 6 posilkow dziennie w polaczeniu z dobrym treningiem bedzie cacy
Kazdy dzien jest lepszy od poprzedniego
...
Napisał(a)
Jak masa nie idzie to wykorzystaj swoją niewielką wagę do czego innego np. do siatkówki itp.
...
Napisał(a)
dobra morzeszsz kupic se masowke z GAINERA 4 lub 8 kilo napewnio ci pomorze..
szukam planow jak morzna zrobic wlasny sprzet do silowni ile skad moge wziasc materialy???????
Poprzedni temat
Plan treningowy. Potrzebuje pomocy znawcy.
Następny temat
Czy To Dobry Trening Dla Początkującego ?
Polecane artykuły