pytanie z ciekawości

mam pytanie : jak wygląda Uginanie i prostowanie ramion w podporze leżąc przodem bo nie bardzo czaje co to jest :P to jest na m.in egzaminach do straży granicznej a i jeszcze "delfin" tylko chyba nie chodzi o pływanie ale nie jestem pewien na te 1 to do 30 roku zycia na bdb trzeba zrobić 43 ugięć a w tym delfinie na 1 min 35

wiesz to pierwsze to chyba poprostu pompki =] a delfin to tylko z plywaniem mi sie kojazy, wiec nie wiem

DELFINKI:
stajesz, pozycja wyprostowana, wyrzucasz nogi do tyłu i opierasz sie na rękach po czym wracasz do poprzedniej pozycji (padnij ----> powstań)

Tam chodzi glownie o dynamike. To musi byc robione energicznie. Wyrzut obu nog na raz w tyl. Po czym rownie energicznie nogi musza wrocic w poprzednie polozenie a Ty stajesz wyprostowany. Swoja droga ciekawe w czym to przypomina delfina....?