w jaki sposób ???

witam. zacząłem trening ACT. moim celem jest spalenie zbędnego tłuszczyku, powrót do formy i zbudowanie ciała. podoba mi się budowa brada pita. chciałbym żebyście mi powiedzieli w jaki sposób ćwiczyć żeby to osiągnąć. pytam teraz bo niechciałbym żeby potem było za późno.
prosze o pomoc !!!

>obecnie wyglądam nienajlepiej :( ale trening czyni cuda !!!

prosze o rady.

pozdrawiam

Zmieniony przez - teodorek w dniu 2005-01-31 00:33:18

Zmieniony przez - teodorek w dniu 2005-01-31 00:35:03

Zmieniony przez - teodorek w dniu 2005-01-31 00:36:32

Ja polecalbym pomyslec o treningu cyklicznym. Michail ladnie go na forum przedstawil.
Pozdrawiam serdecznie.

gallanonim jestem w trakcie act. chciałbym go kontynuować conajmniej miesiąc bo dopiero zacząłem. choć jeśli uważacie że mam jednak przejść na inny... czekam na opinie.

Poluchaj- kazdy trening musi trwac okreslona ilosc czasu zeby dal rezultaty. Nie sugeruje Ci przechodzenia, a tylko stwierdzam, ze powinienes pomyslec o cyklicznosci. Ta zasada bardzo dobrze sie sprawdza. Kazdy moze znalezc cos dla siebie.
Pozdrawiam.

dzięki za odpowiedz. ale mam jeszcze wątpliwości co do tego czy jak bede ćwiczył np według planu Michaila czy rozwine wystarczająco każdy mięsień. rozumiem że to w dużej mierze zależy od genetyki (czy czegoś w tym stylu) ale niektórzy ćwicząc cykliczny wyglądają zupełnie inaczej. troche zagm,atwałem ale mam nadzieje że główny sens jest jasny
pozdrawiam

Cyklicznosc w taki czy inny sposob stosuja wszyscy znakomici sportowcy. I to nie tylko w kulturystyce. Bez zmiany nie ma progresji, nie mozesz robic czegos ciagle i ciagle isc do przodu. Czasem musisz nieco zwolnic, ale dzieki temu startujesz ciagle z wyzszego pulapu. Innymi slowy- w cyklicznosci chodzi o wprowadzanie zmian. Dotycza one roznych zmiennych.
Jesli chodzi o rozwoj miesni- nie ma chyba obecnie innej, lepszej metody prowadzacej do ich rozwoju.

Polecam Grupę II Cykl II - zapraszam.

Niebawem dalsze cykle - przygotwujące do lata

Michail to mam od razu wskoczyć do tego cyklu, czy jeszcze pociągnąć ACT?

dzięki za odpowiedzi!!