kontuzje?

witam! mam nastepujace problemy:
1) ostatnio po treningu bicepsow zaczela mnie bolec zyla w stawie lokciowym po wewnetrznej stronie (hmm nie wiem jak to inaczej dokladnie opisac) no i boli juz ponad tydzien gdy wyprostowuje reke...
2) kiedy cwicze bicepsy lub tez przedramie sztangą np. uginanie ramion ze sztanga trzymajac podchwytem, to po cwiczeniu (a nawet po kilku powtorzeniach) bola mnie kosci promieniowe. nie wiem, moze sa za slabe i nie wytrzymuja obciazenia?

ktos mial podobne przypadki? moze jestem za slabo rozgrzany? czy mam zrobic sobie przerwe z cwiczeniami?

dodam ze cwicze amatorsko rok i od wrzesnia intensywniej. wiek: 17 lat.

Problem z koścmi promieniowymi ja też miałem. Ale wzmocniłem nadgarstki i mieśnie przedramienia i juz ból przeszedł. Teraz tylko jak biore duzy cieżar na biceps (np. kogos asekuruje) to mnie bolą.

a w jaki sposob wzmocniles nadgarstki ??

To nie zyla. Zapewne nadwyrezyles przyczep bicepsu.

Witaj Gall, kpe lat - mam nadzieje ze na dluzej wpadles

Witam Prezesa!
Ja tez mam nadzieje, ze na dluzej. Wprawdzie teraz czesciej bywam w przychodniach i szpitalach, ale generalnie jakos latwiej wyrwac chwile.

Mam nadzieje ze nie jako pacjent

Ps. Zerkniesz, moze nie widziales - suplement do Prostujemy plecy:
https://www.sfd.pl/temat176663/

Odpukac nawet nie. Zerkne oczywiscie. Zaraz uciekam z domku, ale poczytam z mila checia. W koncu nie byle kto pisze.
Dobra, dosc tej prywaty