Trening w domu Masa co dalej

Witam wszystkich.
Proszę Was u kilka rad, sugestii, opinii :)
Mam 18 lat, 177cm,76kg.
Jak na razie przez 2miesiące leciałem obwodówką taka:

Pompki(nogi wyżej głowy, łokcie prowadzone na boki)
Pompki(nogi wyżej głowy, łokcie prowadzone wzdłuż tułowia)
*zrobiłem sobie takie dwa stojaki na łapki by wykonywać większy zakres ruchu
Rozciąganie zamocowanego na końcu ekspandera jednorącz stojąc
Unoszenie ramion w górę przodem z ekspanderem
Francuskie jednorącz z ekspanderem
Rozciąganie ekspandera przed sobą
Rozciąganie ekspandera nad głową
Rozciąganie zamocowanego na końcu ekspandera do brzucha w siadzie
Uginanie ramienia z ekspanderem stojąc
Trening co drugi dzień
Robiłem tego 3obwody, serie do zmęczenia przy czym celowałem żeby to było ~13powtórzeń w jednym ćwiczeniu

Wcześniej miałem tylko expander, teraz zespawałem sobie drążek :)
Jaki zestaw ćwiczeń zastosować i intensywność wykorzystując te 2przyrządy?
Lecieć dalej obwodówką czy przejść na dzielony czy jeszcze jakoś inaczej?
Moim celem jest MASA.
Kombinuje tak że jeszcze 2-3miesiące maxymalnie nabrać masy a potem zacząć trening na rzeźbe, aeoroby itp - trzeba zrzucić z 6kg na wakacje :)
Dobrze kombinuje? :)
Aha jeszcze jedno chcem dołączyć do treningu na mase trening na brzuch Weidera.

bardzo dziękuję za wszystkie odpowiedzi

Na mase polecalbym pompki, podciagniecia na drazku( na plecy szeroki nachwyt, na bicepsy podchwyt na wysokosci ramion) no i rozciaganie ekspandera. Nie polecam natomiast aerobicznej szostki. Jest dobra na rzezbe ale nie na mase. Brzuch mozesz robic np. tak:
-spiecia w lezeniu
-spinania kolan do klatki w zwisie na drazku
-spinanie nog do klatki w lezeniu

Przypomnij mi się wieczorkiem- podeślę Ci materiały