...
Napisał(a)
Witam. Prosze was o porady w kwesti treningu w pchnięciu kulą. Mam na myśli czy ktos wie kture miesnie są za to odpowiedzialne i jak ćwiczyć.Jeżeli to nie ten dzial to prosze moda o przeniesienie i przepraszam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
do pchniecia kula potrzebujesz silnej reki, dobrze wyksztalconych barkow i również ważne są miesnie brzucha. zobacz w atlasie ćwiceń(u gory forum po lewej stronie w "portalu") i tam znajdziesz duzo informacji i przykladowych cwiczen na wszystkei czesci ciala.
Mam najlepszego trenera na świecie!
Najważniejsze w życiu jest to, by nawet w pocie i łzach umieć pokonać własne słabosci i lęk przed nieznanym
...
Napisał(a)
I wbrew pozorom, bardzo ważne są silne (dynamiczne) mięśnie nóg.
Uświadomił mnie o tym kumpel, który wprawdzie nie pchał kulą, ale był w kadrze w oszczepie i jako jeden z "miotaczy" również miał zajęcia z kuli (a poza tym trenował z kulomiotami).
Natomiast co do konkretnych ćwiczeń, szukaj na nogi: siłowo i dynamicznie.
Pzdr
Uświadomił mnie o tym kumpel, który wprawdzie nie pchał kulą, ale był w kadrze w oszczepie i jako jeden z "miotaczy" również miał zajęcia z kuli (a poza tym trenował z kulomiotami).
Natomiast co do konkretnych ćwiczeń, szukaj na nogi: siłowo i dynamicznie.
Pzdr
Amo lo sport
Omnia deficiant, animus tamen omnia vincit
...
Napisał(a)
Zajrzyj za pare tygodni to będzie artukuł na ten temat do którego już się przymierzam od jakiegoś czasu ale z powodu sesji nie moge się za to zabrać.
Życie zaczyna się po piędziesiątce...w bicepsie
...
Napisał(a)
Witam,
chciałbym troszkę odświerzyć ten temat :) czy ktoś wie jakie mięśnie ćwiczyć do pchnięcia kulą?!!
pzdr
chciałbym troszkę odświerzyć ten temat :) czy ktoś wie jakie mięśnie ćwiczyć do pchnięcia kulą?!!
pzdr
...
Napisał(a)
hmm nie bedzie to jakies nowatorskie stwierdzenie, wszystkie miesnie musisz trenowac, najwieksza role odgrywaja w pchnieciu kula nogi. rob przysiady na sile ale takze wyskoki na dynamik itp. nastepnie wazne sa barki i klata, a wiec wyciskanie w lezeniu, pod katem, w staniu. niezapominaj tez o brzuchu i grzbiecie aby trzymac tulow w odpowiednim ulozeniu, zeby "nie nurkowac" za kula. rob duzo pchniec, zima np pilkami lekarskimi, aby nie mulic sama sila, we wszystkim musi byc dynamika, cos o tym wiem :) pozdro.
Jeżeli bez medalu jesteś nikim, to z medalem też będziesz nikim.
Polecane artykuły