ZMIANA TRENINGU!!!!

Siema!
Zmienilem dzis trening klatki:
3 razy rozpietki - plasko
4 razy wyciskanie sztangi - skos
3 razy rozpietki - skos
4 razy wyciskanie sztangielek - plasko
Klate trenuje raz w tygodniu.
Ma ktos jakies sugestie, obiekcje, itd , itp.
Prosze o sumienne odpowiedzi...
Pozdro!!!!

PO CO CI ROZPIETKI 2 RAZY RÓB RAZ NA SKOSIE RAZ NA PLASKO , ZMIENIAJ CO TRENING

podaj staz, cel, wiek, wage...

Omlet skad masz tego treninga???f***master nie robil przypadkiem takiego samego???

Do Fiacika>>>>zajzyj do mojego profilu...
do Pietera>>>>nie wiem jak trenuje f***master, ani jak trenowal. Trening ten jest modyfikacja(dla moich potrzeb) kilku treningow z Kulturystyki...
Pozdro!!!

NIE ROZDZIELAJ WYCISKAŃ ROZPIĘTKAMI

Spróbuj
1.wyciskanie płasko sztanga progresja
2.wyciskanie skos hantle stały lub lekka progresja
3.rozpiętki płasko

ilośc serii i powtórzeń zależnie od stażu i celu.