cenia
Mam pytanie odnośnie ćwiczenia 1 i 3. Czy trzeba w tych cwiczeniach wykonywac skretosklony, czy po prostu zginac sie prosto i podnosic raz jedna raz drugą nogę?...bo rozumiem ze w cwiczeniu 5 na pewno sie "skrecamy".
I jeszcze pytanie do ćwiczenia 2, 4 i 6. W momencie poczatkowego uniesienia nog czuje obciazenie w dolnej czesci kregoslupa. To chyba nie jest prawidlowe? Czy nogi maja dotykac podlogi, czy byc wyprostowane przez moment nad podloga i na nowo podnoszone (zginane)?
Dzieki za rady.
I jeszcze pytanie do ćwiczenia 2, 4 i 6. W momencie poczatkowego uniesienia nog czuje obciazenie w dolnej czesci kregoslupa. To chyba nie jest prawidlowe? Czy nogi maja dotykac podlogi, czy byc wyprostowane przez moment nad podloga i na nowo podnoszone (zginane)?
Dzieki za rady.
Krzysztof Piekarz
