TAK czy NIE ??

Witam mam 17 lat ćiwcze już z 2 lata...profesjonalnie jakieś ponad 6 miesięcy...mam diete...ale chciałbym się zapytać o pare pokarmów czy można je jeść czy nie...wogóle prosze o wypowedzenie się o tej żywności

jem dużo miodu czy to źle??
skórka od piersi
pasztet z indyka
ziemiaki odsmażane na oliwie
jabłka

aa i jeszcze jedno...mam diete...ale nie mam wyliczonych rzeczy np. ile potrzebuje białka na mase ciała itp Jem poprostu odpowiednio jogurty, Piersi z kurczaka, ryż, oliwa ,makrela itp... aa i jak mogli byście powiedzieć co najlepiej jeść w nocy po 20... Doradzcie !? z góry wielkie dzięki !!
Pozdrawiam

jem dużo miodu czy to źle??
ŹLE

skórka od piersi
ŹLE

pasztet z indyka
ŹLE

ziemiaki odsmażane na oliwie
ŹLE

jabłka
1-2 DZIENNIE OK

Zalezy jaka dieta. Z tego co moge odpowiedziec nie znajac diety i jej celu to nei smaz na oliwie, piers bez skory, jablka ok ale bez przesady. Reszte dowiesz sie w postach podwieszonych lub po sprecyzowaniu wszystkiego.

a na noc samo białkoalbo białko i troche tłuszczy

Może tyroche nie zakumaliście...bo ja z tych rzeczy jem troche sporo moiodu...no jabłka hmm2 dziennie...reszte odrzucam (pasztet, skórki)...a i powiedzcie dlaczego gotowane ziemniaki...odgrzewane smażąc na patelni na olowie są złe ??

Nie smazy sie na oliwie

Cel treningu - rzeźba........zawsze po 2 godzinnym treningu na GYM mam 40 min trening AEROBOWY...wyłacznie bieganie

To poczytaj post o ckd i zastanow sie co masz zlego w diecie

a ja powiem tak...jeżeli to jest delikatne smażenie to czemu miałby nie smazyc na oliwie? Wiadomo, ze do smażenia powinno wybierac sie oleje o niskiej zawartosci podatnych na utlenianie wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i wysokiej zawartości witaminy E(naturalnego antyutleniacza) a oliwa własnie, zawiera niewielka ilosc tych kwasów i jest dosc odporna na utlenianie... rózni sie od olejów...

czyli tak:

do wielokrotnego smazenia uzywaj nasyconych, a do jednorazowego , krótkiego smażenia najlepiej oleju rzepakowego lub oliwy!

najlepiej sam na teflonie i nie bedzie problemu

Qazar co myslisz co poscie Szukaly o tluszczach i smazeniu, w ktorym jest napisane ze jezeli chodzi o krotkie smazenie to oliwa z oliwek bedzie najlepszym rozwiazaniem?