dieta na mase i kostka na brzuchu?

Mam problem z brzuchem :P jest troche zatluszczony...
w dolnej czesci mala oponka ;]
jak sie jej pozbyc?
wiem ze cwiczenia miesni brzucha malo dadza jesli miesnie zaslania tluszcz...

wiec dieta i areoby ale...

nie chce wprowadzac diety redukcyjnej, chcialbym dalej budowac mase ale czy na diecie na mase moge nadal spalac tluszcz z brzucha?

i co do areobow...
czy nie zaszkodzi to bez tluszczowej masie? i jak sie do tego zabrac? moze skakanka?

generalnie ludzie eksperymentuja. ja osobiscie nie wierze w mozliwosc polaczenia. albo dieta redukcyjna i aeroby albo masa.

Nie da się pogodzić masy z redukcją musisz się na coś zdecydować