kreatyna i glukoza

waga 73kg 1.5 roku treningu i mam 500 g kredki z witalmaxa jak ją brać z glukoza


z gory dziekuje za odpowiedzi

do 5 g kreatyny po treningu dodaj 30 g glukoza
w nietreningowe rano na czczo 5 g kretki i 30 g glukoza
j

Bierz tak jak powiedział Ci luciano. Nie kupuj czasem glukozy w aptece bo to stratak kasy. W każdym markecie dostaniesz glukoze Delecta za ok 4 zł za 500g. Glukoza jest ważna ponieważ powoduje wyzut insuliny wdo krwi, a insulina właśnie transportuje kreatyne do komorek. Narka.

dokup tauryne jest tania i działa dobrze z kreatyną jak i sama



Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2005-02-03 23:25:45

Jezeli masz kase to porponowałbym Ci glutamine to tej kredki.

a po co glutamine?
lepiej tauryne,zma

Podczas wzmożonego wysiłku w ograniźmie (np. podczasz cyklu kreatynowego)orgaznizm traci glutamine i moze wystąpić jej niedobór. A glutamina przecież stanowi ok 60% aminokwasów w mięsniach szkieletowych, oprocz tego działa silnie antykatabolicznie itd... Dlatego własnie proponuję ją z kreatyną. Pozdrawiam.

e tam jzu ci jak je bialko nic mu sie nie stanie gluta ,to pomylka tauryna oki i zrezygnowal bym z tej glukozy

Nie mówie ze tautryna jest zła:) Ale nie rozumiem dlaczego piszesz zeby zrezygnowal z glukozy?Wiadomo ze ładowanie na czczo 30g glukozy sieje zamieszanie w organizmie ale dzieki temu kreatyna efektywniej sie wchlania.Jeszcze lepszym rozwiazaniem byloby Carbo ale kosztuje troche wiecej.A co do glutaminy rzeczywiscie moze sobie odpuścic - no chyba ze kasy ma duzo:):). Pozdrawiam.

Proste glukoza zdrowa nie jest a juz naczczo to juz zupelnie paranoj ,jak pisales carbo lepsze