Częstotliwość ćwiczeń

A teraz pytanie typowo dyskusyjne. Jak często powinno się ćwiczyć w tygodniu? Ja z kumplem w naszej siłowni ćwiczymy 5-6 razy tygodniowo po ok. 1h-1,2h. Czy jeśli np. ćwicze sztangą( wyciskanie) w Poniedziałek mogę w następny dzień ponaparzać w worek. Słyszałem że po wyciskani trza zrobić przynajmniej dzień przerwy. Czy przy częstotliwości 5-6 dni będe jedynie spalał mięśnie?

Zależy od stopnia zaawansowania. Początkujący jak będą ćwiczyć 3 razy w tygiodniu w zupelności wystarczy. A 5 razu w tygodniu...moim zdaniem to jest maks

znajac zycie robisz po 15-7 serii i cwiczysz co 2gi dzien.. lipa

poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ masz tam m.in. tabele regeracji miesni- a miesnie rosna kiedy sie regenerują