co proponujecie?

Witam!!!
trenowalem dosc regularnie na wszystkie partie miesni ale niestety nie mialem odpowiedniego sprzetu(tylko hantle oraz drazek) teraz mam takze sztange
czy moglibyscie mi zaproponowac jakies cwiczenia aby troche mi sie rozrosla klatka bo moje cwiczenia dotychczasowe juz nic nie daja
prosze o pomoc z góry dziekuje.

a co mozemy Ci doradzic jesli nawet nie podales jak wygladaly te dotychczasowe cwiczenia.... a tak po za tym to majac laweczke regulowana, hantle, hantelki mozna wykonac na prawde wiele zajrzyj do atlasu: http://kulturystyka.pl/atlas/