Gainer MCT 5kg olimp :)

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: gainer , olimp

Ilość wyświetleń tematu: 2159

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

kreatynę też masz z Treca bo jeśli tak to muszę uwzględnić w tym co ci doradzę jeszcze kilka rzeczy minimalizujące ew. niekorzystne skutki?

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

^^jacek

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1061 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5305

nie nie kreatyne mam wlasnie vitalmax, kupilem kiedys 1200g i zostalo mi ok polowe

reszta jest milczeniem...

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

kreatynę chyba wiesz bo wałkuje sie ten temat na okrągło, ale jeżeli nie to najlepiej jest brać ją rano i po treningu/wieczorem/ po 5g. w jednej porcji, gainera trudno mi dokładnie powiedzieć bo to w dużej mierze zależy od diety, ale jakieś dwa razy dziennie po 100g. to raczej musowo/po treningu także/, natomiast białko też zależnie od diety a w szczególności brałbym je rano/najpierw kretka, za pół godziny białko i nawet zaraz po tym może być śniadanie/, przed treningiem/tzn. jakiąś godzinę, półtorej/i po treningu/też jak wcześniej ok. godzinę po i zaraz może byc posiłek/.