194cm i 80kg wagi

Wazę 80 kg, mam 194 cm wzrostu noi mam taki problem ze jestem troche opasły! Moze nie jakos bardzo, ale przy takich parametrach to powinienem chyba jak patyk wyglądac, obecnie robie A6W, ćwicze klatke piersiową i łapy na drążku noi jak zejdze snieg, to chce zacząc biegac. Czy ktos moze mi doradzic czy moge cos jeszcze zrobic?? Diety na zrzucenie wagi nie przyjme, bo juz teraz mam niedowage

stary to chyba masz duzo tkanki tluszczowej sprawdz sobie, ja mam 182 i 80 kg i jestem chudy wiec ty jak patyk powinienes wygladac

Wiem, ze mam duzo tłuszczu i własnie nie wiem czy sobie wrzucic jakąś diete(mam juz niedowage) czy zacząć jakies inne treningi niz te co wymieniłem w pierwszym poście

moim zdaneim rob mase conajmniej dociagnij do 95kg a potem spalisztluszcz bo inaczej to spalisz tluszcz ktory masz teraz bedziesz chcial zlapac masy i pojdze ci tluszcz<tak> Dieta na mase + trening+ suplementy i rosniesz:]

Stary, jeśli ja przy mojej budowie dociągne do 95 kg, to dopiero będę dramatycznie wyglądał

Ja bym to widzal tak dieta niskotluszczowa + trening na mase.
Bo domyslam sie ze masz wiecej smalcu niz miesni.Jak zaczniesz redukcje to nie uchronie stracisz troche miesni a wtedy bedzisz wygladal ta jak na zdjeciu

takie srednio zabawne...

straszne. prawie tak wygladalem kiedys jak nie mialem pojecia o odzywianiu, treningach i regeneracji. ale to bylo kiedys

wiec tak....zastanawiam sie czy dalej jechac na mase albo zaczac sie rzezbic. moj dylemat jest ten ze mam dosc wysoka tkanke tluszczowa i nie wiem wlasnie czy napierw sprobowac spalic ten tluszcz czy jeszcze do konca roku na mase robic i potem sie rzezbic ???

ja mam ten sam problem ale sie nie przejmuje. wole zrobic sobie masy zeby pozniej sie rzezbic. zalezy ile masz tez tej masy ktora chcesz wyrzezbic. jak malo to lepiej machnac reka na tluszcz i sie masowac.