blasterrr
Witam ! Chciałbym aby ktos doswiadczony w tej dziedzine mi pomogł w ułozeniu jakiegos planu treningowego lub chociaz nakierowal jak to ma wygladac. Trenowalem 10 miesiecy treningiem na mase poczym mialem przerwe 9 miesiecy w tym czasie troche obroslem w tuszcz i chial bym jakis plan na rzeźbe dla domatora dysponuje hantelkami drazkiem i ekspanderem i inymi sprzetami domowymi:) waże obecnie 87 kg przy 179 cm szczegulnie zatuszcozny jest brzuch. Z góry dzieki za pomoc jesli nei za plan to chociaz wskazuwki ile razy tygodniowo cwiczyc dana partie itd. Chial bym troche pozbyc sie tego tluszczu i uksztaltowac to wszystko jakos dodam ze po treningu na mase nabralem troche miesni i jakos to wygladalo ale teraz tragedia POMOCY !!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
22
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
rudy_lysy
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
384
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12773
Polecam lektóre postów podwieszonych(głównie michaila i brutusa) tam jest sporo napisane o redukcji tłuszczu.
Najważniejsza jest dieta i aeroby treningu nie trzeba az tak bardzo zmieniać.
Najważniejsza jest dieta i aeroby treningu nie trzeba az tak bardzo zmieniać.
Nie wszyscy dostaną sie do raju ale patrzeć na gwiadzdy ma prawo każdy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
22
No nikt wiecej nie pomoże :( co jest z wami:(????
