Kratka na brzuchu

a co to ABS2.... wpisalam w wyszukiwarce ale opisu cwiczen nie bylo.

Jeżeli mógłbym się dowiedzieć to na czym polega ta 6teczka??

Wiecie co dziwiem sie wma jakies nie za madre cwiczenia wymysalecie ,podstawa six -packa to trening masowy z obicazeniem 3 cwiczenia po 3 serie po 15 powtorzen z duzym ciezarem a pozniej trening 3-4 cw po 4-5 seri z iloscia 25-30 powtorzen dieta i areo oraz silke by spalic tluszcz.

Tasiu ABS 2 to sytem treningowy miesni brzucha,mojm zdaniem bardzo dobry ,zanjduje sie w ebooku(nawet go mam )

Zptu KK tu jest link do wyszukiwarki https://www.sfd.pl/search.asp wpisz pytanie i masz a tu jest gotowy link na 6 https://www.sfd.pl/temat144665/ powodzenia

Jestem w trakcie A6W. Potrzebuję tylko podpowiedzi czy i kiedy wykonywać te ćwiczenia jeśli 3-4 razy w tygodniu ćwiczę aerobowo. Do pracy wychodzę o 7.00 wracam koło 16.00 a aerobik mam godzinę zazwyczaj o 17-tej lub 18-tej. Czy w tym wypadku mam wstawać wcześniej i rano ćwiczyć a po południu iść na aerobik, czy po aerobiku ćwiczyć wieczorem. Czy te ćwiczenia się aby nie "gryzą"?