amatorxxl
Prosze o sugestie odnosnie diety do nizej podanych danych (celem jest miesień + ubicie)czyli cos miedzy cieciem a masa (taki mix) ,sadze ze dieta nie powinna byc typowo masowa ale takze nie powinna byc typowa na pociecie. Dlatego sie pytam bo mam dylematy.
1. Trening siłownia 4-5 razy w tyg.
2. aeroby co 2 dzien rano naczczo
3. w dni bez aerobow rano naczczo brzuchy
4. waga 75-78kg
5. trenig aerobowy naczczo okolo 8 rano a silowy 20
cykl(to chyba najmniej wazne ale)
6.cykl:
1-5 susta 500mg
1-10 boldek 300mg
4-10 wino 30-do40mg ed
4-7 tren acetate 60 ead
6-10 tern hexobol 76 ead
Prozba o wzkazowki odnosnie ilosci b,ww,t na kg i wogle kiedy ile itd! pojecie mam ale konsultacja wskazana.
1. Trening siłownia 4-5 razy w tyg.
2. aeroby co 2 dzien rano naczczo
3. w dni bez aerobow rano naczczo brzuchy
4. waga 75-78kg
5. trenig aerobowy naczczo okolo 8 rano a silowy 20
cykl(to chyba najmniej wazne ale)
6.cykl:
1-5 susta 500mg
1-10 boldek 300mg
4-10 wino 30-do40mg ed
4-7 tren acetate 60 ead
6-10 tern hexobol 76 ead
Prozba o wzkazowki odnosnie ilosci b,ww,t na kg i wogle kiedy ile itd! pojecie mam ale konsultacja wskazana.
xxl
Krzysztof Piekarz
qazar
zakrześ
Sachem
