Czy można w ten sposób to zmodyfikować?

Zmodyfikowałem trochę plan obwodowy Michaiła żeby mi bardziej pasował i chciałbym się dowiedzieć czy tak może być:

1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch),
2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch)
3.Przysiady ze sztangielkami w dłoniach(czworogłowe ud),
4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na poziomej ławce-(klatka),
5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne),
6.Wyciskanie sztangielek w siadzie-(naramienne),
7.Wiosłowanie hantlem w opadzie
8.Martwy ciąg ze sztangielkami (od kolan) -(proste grzbietu)- tego ćwiczenia jeśli można to chciałbym uniknąć z tego względu, że mam pewne skrzywienie kręgosłupa a przy niepoprawnej technice mógłbym sobie zrobić krzywdę,
9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami stojąc,
10."francuskie" wyciskanie sztangielki za głową oburącz-tricepsy
11.Wspięcia na palce jednej nogi z obciążeniem w dłoni-(łydki).

Czyli w planie Michaiła jest 12 ćwiczeń, a u mnie jak wyrzucę martwy ciąg to będzie 10. Czy to popsuje cały plan czy tylko mięśnie pracujące przy tamtych ćwiczeniach nie będą się rozwijały?

Drugie pytanie- czy mogę np. w kilku ćwiczeniach robić po 12 powtórzeń a w innych np. 13 a w jeszcze innych 15 czy trzeba koniecznie w każdym ćwiczeniu tyle samo powtórzeń?

Ostatnie pytanie- kiedy wypróbować obciążenia czy w pierwszym treningu cyklicznym czy przed treningiem?

Skoro nie chcesz robic martwego ciagu to znajdz sobie w altasie cwiczen jakies inne cwiczenie na prostowniki grzbietu

https://www.sfd.pl/temat176663/

Zerknij do tego linka, proponuje cwiczenie o nazwie "babka", ktore w Twoim przypadku sie sprawdzi. Jesli masz maly staz treningowy, lub zaczynasz to ten trening ktory tu wkleiles bedzie ok.

Dzięki za podpowiedź dotyczącą tego ćwiczenia, ale jeszcze nie uzyskałem odpowiedzi na pytania które zadałem na dole. Chciałem ten temat wkleić do "Prostujemy swoje plecy", ale skoro już tutaj jesteś Mawashi to tutaj zapytam, czy mając skoliozę(nie wiem którego stopnia, ale jak kiedyś byłem u ortopedy to powiedział że to nie jest bardzo groźne, zresztą bóli pleców nie mam, skłony wykonuję bez problemu) ten plan na masę mi nie zaszkodzi? Oczywiście po każdym treningu rozciąganie i zwisy na drążku. Staram się walczyć ze skoliozą drugim sposobem jaki podałeś w tamtym temacie, czyli codziennie wiszę na drążku.