bambuss
mam zamiar uzywac kreatyny dlugotrwale, z tego co wiem dawka dla tego typu powinna byc 0,03g na kg masy ciala, czyli u mnie bedzie to troszke ponad 3g, i zastanawiam sie czy brac codziennie rano 3g czy np. w dni treningowe po treningu a w dni bez treningu rano?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
724
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Damixxx
Ekspert
Szacuny
599
Napisanych postów
23111
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
106556
mozesz brac rano,przed lub po treningu
w dni bez treningu na czczo
w dni bez treningu na czczo
...
Napisał(a)
Hekta
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
256
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2035
Bierz rano i po treningu po 5g (czyli łyżeczka od herbaty) a w dni nietreninwe tylko rano ta sama dawka..
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
599
Napisanych postów
23111
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
106556
ale on nie pyta o dawkowanie cykliczne
...
Napisał(a)
eddie_h
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
543
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5869
Kretka według mnie dobrze sie rozchodzi i wchłania kiedy mięsnie są dobrze ukrwione(napompowane) i mamy wmiare pusty żołądek(mniejsze straty).Wnioski wyciągnij sam.
Jeśli chcesz długo jechać na krecie to radze robic minicykle np.
4 tyg.ON
4 tyg.OFF
W trakcie przerwy między ładowaniem krety możesz próbować inne suple albo dawać mięscniom odpocząc przez nieco lżejszy(mniej intensywny) trening w tym czasie.
Jeśli chcesz długo jechać na krecie to radze robic minicykle np.
4 tyg.ON
4 tyg.OFF
W trakcie przerwy między ładowaniem krety możesz próbować inne suple albo dawać mięscniom odpocząc przez nieco lżejszy(mniej intensywny) trening w tym czasie.
arkona-silownia.pl
...
Napisał(a)
qazar
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
734
Napisanych postów
31016
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
94344
Panowei nie prawda,najlepsza jest dawkowac ciagle w dawce 3-5g wzaleznosci od wagi
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
543
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5869
Jeżeli już chcesz bez przerwy jesc kretke to przynajmniej zmieniaj jej rodzaj. Jabłczan jest napewno godny polecenia,a oprócz tego może CEE ( wychodzi cenowo mniej wiecej tak jak monohydrat)
arkona-silownia.pl
...
Napisał(a)
qazar
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
734
Napisanych postów
31016
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
94344
a po kiego zmieniac
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
543
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5869
Po jakimś czasie mono przestaje dawać efekty w takim stopniu jak na początku...napewno zmiana może dać zaskakujące efekty. Komórki mięsniowe nie maja nieograniczonej zdolności przymowania krety. Również system transportowy kreatyny robi się coraz mniej wrazliwy.
arkona-silownia.pl
