może mi ktoś doradzić??

ćwicze już ok2 lat...diete mam ok..ale postepy juz coraz mniejsze..zastanawiałem sie nad jakims suplementem.czytałem, że cytrynian kreatyny nie zatrzymuje tyle wody co normalna kreatyna..w sumie jest to dla mnie wazne bo nie chce przybierac kg na samej wodzie:P chciałbym troche przybrac nmasy na czystych mieśniach i sporo siły...możecie mi doradzic czy to dobry pomysł i w jakich ilosciach stosowac ten suplemet?thx http://www.dso.pl/product_info.php/cPath/25/products_id/516 

Ja odradzam ci ten cytrynian moim zdaniem nie jest warty zachodu .. na moich znajmoych którzy go stosowali wogole nie dział a na dodatek w opakowaniu jest go 150 gram wiec minimum 2 opakowania musiał bys zjesc.
Lepiej zainwestuj w normalne mono albo cp z BX a jak koniecznie chcesz tabletki to kup M3 z bx albo reactor z treca.
pozdro

ta biogenix lepsza jest od olimpu 1000?

dobra ale ten biogenix to jest jabłczan kreatyny wiec mam pytanie czym sie rózni od normalnej kreatyny? mi chodzi o to ze chce aby te gromadzenie wody w miesniach nie było takie przesadne jak to słyszałem ze nawey 7kg... mi zależy na siłe i czystej masie miesniowej. i od razu jak to stosować:P? thx

dla mnie te dwie firmy sa na tym samym poziomie ale chlopie ty sie zdecyduj co chcesz brac .... zwykłe mono czy pochodną krety ...jeśli nie chcesz sie nawodnic to zainwestuj w jabłczan albo ester a to wszytstko dostaniesz z BX a do tego możesz dolozyc zma i taurynke
pozdro
ps. widac zrobiłeś dwa takie same posty

lol 7kg wody nabrac na samej kreatynie to istny hardkor ...
na zwyjklym mono maksymalnie zlapiesz z 3-4 kg wody a po cyklu i tak ci spadnie .
pozdro

a dawkuje sie ten jabłczan kreatyny normalnie tak jak kreatyne...5g z ranca i 5 po treningu?

odnosnie cytrynianu tez mam dobre wspomnienia i polecam

cytrynian daje fajny rodzaj masy z piruvatem i hca

i co proponujesz ester czy jabłczan? co jest lepsze?

proponuje mieszać!

ester i jablczan

zwlasza polecam matrixy np cel pump + ester

a jak masz wiecej siana to super kombinacje z megaskladnikami xpand dynamize

troche żal mi kasy 1 rzecz narazie kupie wiec:
1.co jest najlepsze według ciebie: jabłczan , ester czy cytrynian? - jak mówiłem zalezy mi na wzroscie siły i czystej masy miesniowej
2.jak dawkować?
3.czy tez trzeba popiaj litrami wody tak jak mono?
z góry dzieki