Kreatyna, Carbo, SP 80, BCAA, ZMA
Moj cykl:
Dni treningowe:
na czczo: 5g Kreatyna + 30g Carbo + 4 caps. BCAA
przed treningiem: 4 caps. BCAA
po treningu: 5g Kreatyny + 50g Carbo + 7 caps. BCAA
na noc: SP80 + 3 caps.ZMA
Dni nietreningowe:
na czczo: 5g Kreatyny + 30g Carbo + 4 caps. BCAA
na noc: 3 caps.ZMA
Co o tym myślicie. Z góry dzieki!!!