czy to bedzie dobre na mase??

czy kreatyna + amino 4500 (TREC) + protein 3D (TREC) to dobry zestaw na mase ?? co o tym sadzicie i co ewentualnie zmienic??
aha to dobry pomysł zeby nie robić cyklu nasusania przy kredce? słyszałem ze to marnotrastwo...
Dodam że cwicze 2 lata waze 79 kg i mam 185 cm wzrostu. Ćwicze 4 razy w tygodniu.
Pierwszy raz biore aminokwasy kiedy w tym przypadku mam je zażywać?

Wg. mnie kreatyna OK, bialko kup jakiesc lepsze, a zamiast aminokwasow kup gainera, albo wiecej bialka.

A wedlug mnie nie oki, juz pomiajac smak i jakosc 3d treca(powiedzmy srednia) to lepszym wyjscie bedzie(zkaldajac ze masz diete) carbo/gainer+kretayna+tauryna+ewentualnie bialko(zalzy od brakow w diecie ).Carbo/gainer po treningu jako uzpelnienie glikogenu po treningu dodatkow gainer miedzy posilkami(jesli nie mozesz dostarczyc odpowiednich ilosci pozywienia)(carbo mozna tez lykac z kretka),bialko na noc(tu podnie jak gainer),kreta (jako inpuls anaboliczny) i tauryna (jako transporter,antykatabolik,porpawiac mysli )

jak napisał qazar...lub możesz spróbowac takze zestaw: gainer+kreatyna(+glukoza/dextroza)+zma Podobnie jak opisal to kolega wyżej, z tą różnicą że łykaj na noc jeszcze 3 kapsułki zMa.

NO i oczywisie nie zapomnij o tym:

https://www.sfd.pl/temat180609/

Sukcesow zycze

Pozdrawiam

dzieki wszystkim za wypowiedź