Grzybs
Siemka..mam do was takie pytanko...Wielu z was cwiczy treningiem dzielonym i stosuje progresje...Jesli powiedzmy robicie na klatke płaską 12/10/8/6 to ile dodajecie cięzaru w każdej seri?...i jeszcze jedno..ile srednio wam przybywa siły po takim treningu....?z Góry Dziekówa..;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
354
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
20629
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
rudy_lysy
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
384
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12773
Średniej wartości nikt ci nie poda ale dla przykładu mój kumpel przez pół roku doszedł do 92.5 kg na klatke a zaczynał od 60.
Cieżaru przeważnie 2.5 kg. Czasem jak dobrze idzie to zwiekszam wiecej ale żadko. Sam musisz to wyczuc
Cieżaru przeważnie 2.5 kg. Czasem jak dobrze idzie to zwiekszam wiecej ale żadko. Sam musisz to wyczuc
Nie wszyscy dostaną sie do raju ale patrzeć na gwiadzdy ma prawo każdy
...
Napisał(a)
youngn
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
421
ja dodaje 2.5kg na kazda reke. np. plaska
12 - 60kg
10 - 65kg
8 - 70kg
6 - 75kg
12 - 60kg
10 - 65kg
8 - 70kg
6 - 75kg
