Masa + Elastyczność + Wytrzymałość

Mam dylemat, jak trzeba trenować żeby być dobrze zbudowanym a przy tym być elastycznym jak akrobaci i wytrzymałym jak długodystansowcy? Wiem, że w przypadku takiego treningu jak "coś jest do wszystkiego to jest do niczego" ale mi zależy na tych 3 rzeczach na raz! Co radzicie???

No panowie, żadnych pomysłów?

Spookojnie...cwiczac z ciezarami mozna jeszcze poglebic elastycznosc...chyba nie myslisz ze zaraz bedziesz nieruchliwy zelbetonowy kloc :} Rozciagaj sie czesto nawet pomiedzy poszczegolnymi seriami...Nic Ci nie bedzie ;]

Pozdro

cxsvz: "Mam dylemat, jak trzeba trenować żeby być dobrze zbudowanym a przy tym być elastycznym jak akrobaci i wytrzymałym jak długodystansowcy?"

Tak i co jeszcze? Wytrzymałośc, w sensie kondycji w biegach na długie dystanse i przy tym duża masa mięśniowa - czy to ma wg Ciebie sens? Jak jeszcze nie wiesz to popatrz na sylwetki biegaczy - długodystansowców...

"Co radzicie?"

Gibkość tak i siła -OK. Ale nie wszystko naraz.

"Rozciagaj sie czesto nawet pomiedzy poszczegolnymi seriami..."

Nie, tego raczej nie należy robić. Lepiej solidnie na koniec treningu siłowego, a najlepiej po rozgrzewce (chyba, że dodatkowo dogrzejesz mięśnie na koniec - nogi mogą być niedogrzane). A między seriami to trochę mało czasu.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-02-07 18:51:29