kreatyna a wiek?

Czwicze juz ponad rok w tym czasie zrobilm niezle postepy. W bicepsie + 6 cm w klacie + ponad 10 cm nie pamietam dokladnie bralem juz kilka gainerow i bialko.

Ale jak sie mowi apetyt rosnie w miare jedzenia dlatego mysle czy nie kupic kreatyny moje dane:
wiek: 15 lat w kwietniu(skonczone)
wzrost:172 cm
waga: 60 kg


ps:
tylko bez pytan o diete bo to podstawa(czyli amm jakby kltos niewiedzial)

Od jakiego poziomu zaczynałeś? waga...
Kreatyne - odradzam...
Może najwyższy czas zmienić diete?

zaczynalem bic: 24 teraz 30-31 klata 75 teraz 88 waga z 45-50 teraz 60 z tym ze troszke tluszczu zlapalem ale troszke wiec jak?

a moze czas na dobry trening na mase - HST ??:D

Jak juz masz zastój w co wątpie to zrób DIAMETRALNĄ zmiane w diecie i treningu.Tak jak byś robił all od nowa.Dokup carbo,jesli jakies braki w diecie to gainerka,ale na kreatyne to raczej poczekaj jeszcze minimum pół roku

nie mam zastoju ale cwicze ponad rok mam diete i myslalem zeby zrobic jeden cykl potem z pol roku przerwy zeby nie za czesto znow cykl z 4 miechy przerwy