Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
525
mam taki problem cwicze 2lata iwszystko by bylo dobrze za wyjotkiem klaty Mam zbyt malom klate w porównaniu do rąk Dam wam więc swój dotychczasowy plan na klate i prosze o poprawki, bo coś musze robić nie tak skoro efektow nie ma a wręcz klata zamiast rosnąc idzie w dół.Tak wiec ćwicze ją raz w tygodniu w poniedziałki i wykonuje taki zestaw ćwiczeń wyciskanie na prostej 12,10,8,8
skośna[sztangielki] 10,8,6
rozpiętki10,10,10,10
dajcie mi jakies rozsądne odpowiedzi i wskazówki z góry wielkie dzięki?
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
525
82kg,180cm,24 lata
co jaki czas radzicie przechodzic cykl regeneracyjny??po skonczeniu stosowania odrzywek...?przypuszczam ze to wlasnie jest przyczyna,ale pewnosci nie mam...
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
525
staram sie zmieniac plan treningowy ale zabardzo sie nie znam i wczesniej niezwracalem zabardzo uwagi na regeneracje.tak wogule to wszystko jest ok tylko rozwuj klatki piersiowej stoi w miejscu...
Szacuny
1
Napisanych postów
365
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7938
ten sam przypadek miałem.. i zrobiłem sobie 2 tygodnie przerwy zmieniłem plan... zamieniłem wyciskanie płaskie sztangi na hantle płasko i zaczeła mi powoli rosnąć :) 6 tygodni trening póżniej 2 tyg regeneracjia :)