...
Napisał(a)
Siemanko Kupiłem sobie Kreatyne w proszku 250g.Wcześniej nie brałem żadnych ozywek chodze na siłownie 4 razy w tygodniu.Chiałbym się dowiedzec jak brać kreatyne co jeśc ile razy dziennie to brać i czy po jedzeniu czy przed.Prosze o pomoc :D Pozdrowionka
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Kreatyne bierzesz tak:
Dni treningowe - 5 gram rano na czczo i 5 gram zaraz po silowni.
Dni nietreningowe - 5 gram na czczo.
Dni treningowe - 5 gram rano na czczo i 5 gram zaraz po silowni.
Dni nietreningowe - 5 gram na czczo.
...
Napisał(a)
a ja chcialem zapytać jakie są skutki uboczne (o ile są) jesli sie brało kreatyne i po jakimś czasie (rok?) przestaje sie ćwiczyć. Czy masa mieśniowa nie zamienia sie w brzuszek?
ps. tak pytam tutaj bo nie chcialem śmiecić nowym tematem :)
zdrów
ps. tak pytam tutaj bo nie chcialem śmiecić nowym tematem :)
zdrów
"Sumienie nie powstrzymuje od grzechów,
przeszkadza tylko cieszyć się nimi." [ Jean Cocteau ]
...
Napisał(a)
Zenekaaaa, kreatynę można brać z różnymi rzeczami, jest tego naprawdę mnóstwo, ale taki najbardziej rozpowszechniony supl. do kreatyny/przynajmniej ostatnio/ to tauryna i chyba nią możesz się spokojnie wspomóc, oczywiście nic nawet nie wspominam o super dopracowanej i realizowanej przez ciebie diecie, bo bez tego ani rusz.
Wilku skutków ubocznych raczej nie ma, a jeżeli chodzi o tą magiczna zamianę to dzieje się zawsze tak gdy człowiek nie ćwiczy a apetyt dopisuje może nawet bardziej i skutki tego muszą byc widoczne, a kreatyna sama w sobie nie ma tu nic do rzeczy.
Wilku skutków ubocznych raczej nie ma, a jeżeli chodzi o tą magiczna zamianę to dzieje się zawsze tak gdy człowiek nie ćwiczy a apetyt dopisuje może nawet bardziej i skutki tego muszą byc widoczne, a kreatyna sama w sobie nie ma tu nic do rzeczy.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
No czyli jak mniej więcej ma ta dieta wyglądac???Bo nie chce zeby to wszystko poszło na marne a zależy mi na jakichś efektach.:)MOże jakis mały jadłospiśik hehe:DNarazie wziołem sobie 5g przed terningiem i popiłem sokiem winogronowym i potem po treningu to samo...:)A dzisaj ide zakupić jakiś dodatek do Kreatyny ponoć Glukoza jest dobra bo wtedy cała kreatyna dostaje sie do krwi to prawda??A i co z tą Herbatą???Można czy nie??????
Polecane artykuły