Nie ma bata!!!

...

kafar_1987

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 160

Przeczytałem w KIF-ie że najlepszy efekt pracy mięśni jest wtedy gdy seria trwa od 50 do 70 sek. Spróbowałem więc na treningu i nie ma szans. Robiłem to bardzo wolno i seria trwała 30 sek.(6 powt.) Jak Wy to widzicie???

Każdy otrzymuje rady tylko mądrzy z nich korzystają...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dewas

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1392 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 26131

Najlepszy efekt to znaczy co? Najwiekszy przyrost czego? rzezby? masy? sily? gestosci?
Pozatym jezeli zrobiles 6 powtorzen w 30sek to wcale nie tak wolno wychodzi 5 sek na 1 powtorzenie czyli akurat 2-1-2

"Lepiej miec 90 w pasie i 120 w klacie niz 80 w pasie i 100 w klacie."

...