Jaki CM?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 837 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9300

Witam,

Mam dosc nie typowe pytanie, przy 90kg x6powtorzen jakiego mozna spodziewac sie ciezaru maxymalnego?

Pozdrawiam

Nie strać swojej werwy dopóki nie nadejdzie czas aby ją stracić

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Tompoz

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 422 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2595

W proporcjonlanym rozwoju siły i wytrzymałości siłowej bezie to pewne 110 kg

Tomasz "Tompoz

...

W Z O R EK Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 5258 Napisanych postów 19361 Wiek 58 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 336262

sunReal
Oto tak mniej więcej,ilość powtórzeń ,ciężar razy przelicznik:
2 powtórzenia = ciężar razy 1,035
3 powtórzenia = ciężar razy 1,08
4 powtórzenia = ciężar razy 1,115
5 powtórzen = ciężar razy 1,15
6 powtórzen = ciężar razy 1,18
7 powtórzen = ciężar razy 1,22
8 powtórzen = ciężar razy 1,29
10powtórzen = ciężar razy 1,325

Nie jest to idealny przelicznik ale przybliżony.

http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0

,, VERITAS ODIUM PARIT ,,

...

sunReal

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 837 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9300

wzorek dzieki - sog

Nie strać swojej werwy dopóki nie nadejdzie czas aby ją stracić

...

p1t

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 191 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3135

Sog za ten przelicznik, mi sie sprawdza bardzo dobrze

...

stodolar

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 958 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17700

https://www.sfd.pl/temat157194/
Pozdrawiam!

...

W Z O R EK Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 5258 Napisanych postów 19361 Wiek 58 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 336262

Otrzymałem ten przelicznik pare lat temu od rosyjskich zawodników,ale u mnie się nie sprawdza.
Ja robiąc 2 ruchy 210kg maxa mam wtedy 230kg,myślę że wynika to ze sposobu treningu na dużych ciężarach.

http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0

,, VERITAS ODIUM PARIT ,,

...

Tompoz

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 422 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2595

Wszystko zalezy czy jest balams pomiędzy siła a wytrzymałością siłową. Gdu ktoś ma duzą siłe a słabą wytrzymalość siłową to przy 6 x 90 dygmnnie 110, a gdy ktoś ma słaba siłe to wysićnie 8x 90 kh i nie da rady dygnąć 110

Tomasz "Tompoz

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat