Najlepszą obroną jest...Atak
...
Napisał(a)
Potrzebuje jakiegoś dobrego ćwiczenia na wewnetrzna czesc klatki nie moge wogole rozbudować jej.Robiłem wyciskanie na atlasie w waskim uchwycie ale nei zabardzo czuje tego cwiczenia.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
rozpiętki, krzyżowanie linek wyciągu, wyciskanie sztangi w wąskim chwycie
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Napisał(a)
Ja polecam osobiscie krzyzowanie linek wyciagu Ale jesli nie masz dostepu do tego to proponuje wyciskanie sztagielkami bardzo wazne zebys przyłozył sie do techniki. Po wyprowadzeniu hantelkow w góre w koncowej fazie zblizasz je do siebie ( nie dotykajac do siebie ) Co zwieksza napiecie wew. strefy miesni piersiowych.
...
Napisał(a)
Przeczytaj i dopasuj sobie http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Skończone dzieło jest sumą szczegółów !!!
Polecane artykuły