Posiłki w CKD

witam
2 pytanka z rana :]
1] czy to co bylo na CKD moze byc jedzone na SKD ?
2] mam taki maly planik ktory zrobilem na CKD lecz to zarcie mi nie smakowalo :/ i przerobilem to ale niw iem czy tka moge jesc zaraz to wkleje
I Śniadanie 07:30
Jaja kurze całe - 2 sztuki 110g
Ser Gouda 50g
Oliwa z oliwek - 2 łyżki 20g
Otręby pszenne 20g

II Śniadanie 10:30
Ser Gouda 50g
Orzechy włoskie - 4 sztuki 20g
Słonecznik nasiona 20g

I Posiłek 13:30
rzepakowy tłoczony -3 łyżki 30g
Mięso z piersi kurczaka 150g
Jaja kurze całe - 1 sztuka 55g
Ser twarogowy chudy 100g

II Posiłek 16:30
Tuńczyk w wodzie [puszka] 130g
Ser twarogowy chudy 150g
Oliwa z oliwek - 3 łyżki 30g

I Kolacja 21:30
SYSTEM PROTEIN 80 [2 miarki] 32g

i np: z pierwszego sniadania robie jajecznice wale all na patelnie i se to robie z jajkiem pytanie cyz tak mozna czy np otreby w ten sposob traca na wartosci , 2 sniadanie normlanie jem se w szkole
obiad to kurczak ze tka powiem gotowany posiekany i na patelni z jajkiem znow ala jajecznica :D a do zagryzania twarog :] , 2 obiad to byla by np salatka twarog + oliva + tunczyk
no i na koniec Proteinki z sp80
czy tak moze byc
aha i jak z tego zrobic skd ?? poprostu nie ladowac ?? :>

si sinior nie ladujemy ,a to co dobre na ckd jest lux na skd mozesz dodac tylko jakies 30g ww z warzyw

qaz tzn ze ja z tej dietki co wklepile musze wywalic wegle i dodac je z warzyw ?? :O czy moga zostac tylko uzupelnic je tymi z warzyw ??

mozesz dodac jeszcze 30g ww z warzywch o niskim i/g

sHaOoLiN zdecyduj sie wreszcie na konkretna dietenarazie skaczesz z jednej na druga, na chwile zaczynasz...potem rezygnujesz..eh

az można się pomotać ale założenia tych diet sa podobne

bedzie jednak CKD , bede sie ladowal co 14 dni do dietki dodam marchewke i brokuly sniadania i 1 obiad bede jakd w forim jajecznincy z tymi produktami reszta jak napisane [ wkleje wiecorem plan co i jak bede jadl ]

zrobione prosze :]

I Śniadanie 07:30
Jaja kurze całe - 2 sztuki 110g
Ser Gouda 50g
Oliwa z oliwek - 2 łyżki 20g
Otręby pszenne 20g

II Śniadanie 10:30
Ser Gouda 50g
Orzechy włoskie - 3 sztuki 15g
Słonecznik nasiona 20g

I Posiłek 13:30
rzepakowy tłoczony - 2 łyżki 20g
Mięso z piersi kurczaka 150g
Jaja kurze całe – 2 sztuka 110g
Ser twarogowy chudy 100g

II Posiłek 16:30
Tuńczyk w wodzie [puszka] 130g
Ser twarogowy chudy 100g
Oliwa z oliwek - 3 łyżki 30g

I Kolacja 21:30
SYSTEM PROTEIN 80 [2 miarki] 32g

2000 kalori / 32 ww / 128 t / 180 b

I śniadanie + I posiłek w formie takiej jajecznicy ;]
do tego sniadnie + I posilek kawa do popicia do reszty posilkow green tea jako herbata .
w ciagu dnia 2 l wody mineralnaj niegazowanej
na dniach bedzie lecytyna + green tea w kapsah + kofa