Niestety zlozylo sie tak ze na silowni moge cwiczyc dopiero w godzinach 19:30 - 20:00 bo wczesniej nie dam rady i w zwiazku z tym chcialem zapytac jak mam sobie ulozyc diete do tego, tzn. chodzi mi o godziny jedzenia i takie bardzo ogolne tylko przyklady posilkow. Z gory dzieki. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Witam
Niestety zlozylo sie tak ze na silowni moge cwiczyc dopiero w godzinach 19:30 - 20:00 bo wczesniej nie dam rady i w zwiazku z tym chcialem zapytac jak mam sobie ulozyc diete do tego, tzn. chodzi mi o godziny jedzenia i takie bardzo ogolne tylko przyklady posilkow. Z gory dzieki. Pozdrawiam
Niestety zlozylo sie tak ze na silowni moge cwiczyc dopiero w godzinach 19:30 - 20:00 bo wczesniej nie dam rady i w zwiazku z tym chcialem zapytac jak mam sobie ulozyc diete do tego, tzn. chodzi mi o godziny jedzenia i takie bardzo ogolne tylko przyklady posilkow. Z gory dzieki. Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
20:00 - carbo 40g
20:30 - ryba 100g z ryzem 100g + surowka z dodatkiem oliwy 10g
23:00 - jajecznica z 3 jaj
oczywisci moge tylko zgadywac bo nie podalres ile wazysz, ani o ktorej chodzisz spac
a wogule poczsytaj posty u gory dzialu i uloz diete, potem wrzuc ja na forum do sprawdzenia
Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-02-08 14:23:04
20:30 - ryba 100g z ryzem 100g + surowka z dodatkiem oliwy 10g
23:00 - jajecznica z 3 jaj
oczywisci moge tylko zgadywac bo nie podalres ile wazysz, ani o ktorej chodzisz spac
a wogule poczsytaj posty u gory dzialu i uloz diete, potem wrzuc ja na forum do sprawdzenia
Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-02-08 14:23:04
http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!
...
Napisał(a)
Waze 66 kg a chodze spac gdzies o 23:00 - 23:30. Ogolnie to wiem co jesc tylko wlasnie mam problem z posilkiem przed i po treningowym oraz z kolacja bo nie wiem co mozna jesc o tej porze i w ogole. No i jakby ktos mogl to prosilbym o podanie godzin posilkow w ciagu dnia, ktore by mi pasowalo czyli do treningu o 20.
...
Napisał(a)
to zależy od której wstajesz a tak jak Sachem napisał to bardzo dobry sposub ten ostatni posiłek możesz najwyżej wczesniej
i wszystko co jesz zalezy od zapotrzebowania
i wszystko co jesz zalezy od zapotrzebowania
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
Polecane artykuły