Plan treningowy- Czy dobry ?

Cwicze od jakiegos czasu ( od wakacji ) i mam nastepujacy plan treningowy i mam kilka pytan oraz chcialbym uslyszec wasze uwagi. Wiec tak:

Trening 5 razy w tygodniu ( poniedzialek-piatek ) przez okolo 50 minut dziennie. Z tym ze kazdego dnia wykonuje te same cwiczenia to jest:
- brzuszki 4 serie po 40 powtorzen
- pompki 4 serie po 30 powtorzen
- prostowanie nog w siadzie 4 serie po 20 powtorzen
- wyciskanie poziome w siadzie na maszynie 4 serie po 20 powtorzen
- uginanie ramion ze sztanga ( za sztange robia 2 hantle po 14 kilo kazda ) stojac podchwytem 2 x 15
- uginanie ramion ze sztangielkami stojac podchwytem 3 serie po 20 powrotzen

Wiem ze miesnie potrzebuja regeneracji a cwicze 5 razy w tygodniu. Czy przy trenowaniu 5 razy w tygodniu przy takim planie treningowym mozliwe jest spalanie miesni ? czy trening jest w miare dobrze ulozony ? jesli nie to bardzo bym prosil o ewentualne poprawki zmiany, Aha cwicze glownie w domu mam do dyspozycji Atlas, hantle, drazek do podciagania, oraz sprzety domowe :)

Aha moje wymiary:
Wzrost: 185 cm
Waga : 78 kg

Zmieniony przez - czullo w dniu 2005-02-08 15:51:13

Zmieniony przez - czullo w dniu 2005-02-08 16:07:05

Zmieniony przez - czullo w dniu 2005-02-08 16:15:43