Sniadanie 1
Ser grani 200 g
rzodkiew 100 g
platki owsiane 20g
Sniadanie 2
Tunczyk 120g
oliwa z oliwek 10g
Brokuly 300g
Obiad
Piers z kurczaka 200g
pomidor 200g
ogorek 200g
Podwieczorek
Tunczyk 120g
oliwa z oliwek 10g
Brokuly 300g
Kolacjia
Bialko 25g
czy mozna gainerem sie ladowac i czy przy tej diecie ladowanie cos zmieni czy nie konecznie jest ?
dieta to podstawia kto nie wierzy jego sprawa!