Co czyni człowieka człowiekiem?
...
Napisał(a)
Witam mam problem nie moge wycisnac siedzac wiecej niz 35kg w 3x10 Co zrobic by poprwic ten stan jaki trening zastosowac na baki robie teraz mase https://www.sfd.pl/temat178431/ tam moj trenig i dieta https://www.sfd.pl/temat177980/ prosze o trady!!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
poprostu wyciskac
zakladam ze masz maly staz
wiec treningu na sile nie polecam
przy robieniu masy, sila tez ladnie idzie
wiec sie nie martw tylko cwicz dalej
a na pewno pojdzie
dbaj tylko o technike
zakladam ze masz maly staz
wiec treningu na sile nie polecam
przy robieniu masy, sila tez ladnie idzie
wiec sie nie martw tylko cwicz dalej
a na pewno pojdzie
dbaj tylko o technike
www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.
...
Napisał(a)
Ok ale jak to w treningu by wygladalo np:
wyciskanie siedzac 10,8,6
unoszenie sztangilek bokiem 10,8,6
unoszenie sztangielki w opadzie 10,8,6
Czy moze inny uklad???
wyciskanie siedzac 10,8,6
unoszenie sztangilek bokiem 10,8,6
unoszenie sztangielki w opadzie 10,8,6
Czy moze inny uklad???
Co czyni człowieka człowiekiem?
...
Napisał(a)
cwiczenia dobierz z atlasu
pamietaj zeby miec cwiczenia na wszystkie aktony barkow (przedni, boczne, tylne)
wyciskanie w siadzie - wplywa na przednie i boczne
unoszenie sztangielek bokiem - boczne
unoszenie sztangielek (nie sztangielki jak napisales, mysle ze to literowka) w opadzie tulowia - na tylne aktony
wiec mysle ze moze byc
pamietaj zeby miec cwiczenia na wszystkie aktony barkow (przedni, boczne, tylne)
wyciskanie w siadzie - wplywa na przednie i boczne
unoszenie sztangielek bokiem - boczne
unoszenie sztangielek (nie sztangielki jak napisales, mysle ze to literowka) w opadzie tulowia - na tylne aktony
wiec mysle ze moze byc
www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.
Polecane artykuły