Czy taki trening bedzie skuteczny?

Witam!

Prosze o ocene tego treningu:
plec: kobieta
wiek: 30 lat
cel: zgubic ok 10 kg
dieta: jest ulozona
suplementy: thermo fat burner treca

trening 5 razy w tygodniu
- poniedzialek
20 min rowerek
10 min stepper
15 min silowka (sybkie tempo, duzo powtorzen, krotkie przerwy)
15 min rowerek

- wtorek
45 min basen

- sroda
przerwa

czwartek (tak jak poniedzialek)
20 min rowerek
10 min stepper
15 min silowka (sybkie tempo, duzo powtorzen, krotkie przerwy)
15 min rowerek

- Piatek:
45 basen

- sobota
ruch na swierzym powietrzu (spacer z dzieckiem, moze troche biegania lub ew. jeszcze raz silownia)

Co o tym sadzicie?
Mam nadzieje ze podalem wszystko...
Wiem ze trening nie jest zbyt ambitny ale moim zdaniem bedzie skuteczny...
Czekam na opinie lub ewentualne korekty


Pozdrawiam

Dobry program niema co w nim zmieniać ale... najważniejsza jest jednak dieta schudnąć 10kg można leżąc nawet na tapczanie oczywiścię z treningiem przy dietce szybciej tracisz na wadzę + mięśnie ładnie wyglądają bo po samym schudnięciu może być wszystko ładnie na wadzę i w ubraniu też w miarę a najgorzej ta ostatnia sprawa czyli bez ubrania ale to powinny rozwiązać ćwiczenia czyli wszystko jest ok.Ale pamiętaj o diecię najważniejsze.A i nie strać na wadzę za dużo bo to też nieładnię wygląda.

Dzieki.
Moze ktos jeszcze skonentuje?

Pozdrawiam

Chyba oka, ale niech lepiej jeszcze jakiś spec od aerobów zerknie, ale jak dieta odpowiednia jest to powinno być dobrze. Pozdrawiam

No jeszcze czekam na specow

Pozdrawiam