ceo
Moj trening wyglada tak ( moze nie jest on idealny ,ale narazie jakos sluzy )
Ponidzialek :
cala reka ( biceps ,triceps , przedramie )
wtorek :
kalatka ( na plaskiej wyciskanie sztanga , na skosnej i na spadzie hantelkami )
rozpietki
sroda : przerwa
czwartek : barki ( wyciskanie sztangi za glowa , wyciskanie hantelek , unoszenie sztangi pod brode , unoszenia rak z hantelkami bokiem )
brzuch ( sklony na lawce rzymskiej )
piatek : plecy , nogi
Jakby ktos mial jakies ale to mojego treningu , prosze mowic
Pozdrawiam ceo
Ponidzialek :
cala reka ( biceps ,triceps , przedramie )
wtorek :
kalatka ( na plaskiej wyciskanie sztanga , na skosnej i na spadzie hantelkami )
rozpietki
sroda : przerwa
czwartek : barki ( wyciskanie sztangi za glowa , wyciskanie hantelek , unoszenie sztangi pod brode , unoszenia rak z hantelkami bokiem )
brzuch ( sklony na lawce rzymskiej )
piatek : plecy , nogi
Jakby ktos mial jakies ale to mojego treningu , prosze mowic
Pozdrawiam ceo
"Never Give UP"
"After the rain ,comes the sun"
----------------------------- Pozdrawiam ceo
Doradca w dziale "Trening"
Doradca w dziale "Kulinaria"
Pomoz glodnemu dziecku http://www.pajacyk.pl
deadmike
