Zblizaja sie gorace wakacje%-)...Cykl do oceny!

Witam
Nizej znajduje sie opis cyklu, lista produktow wykorzystanych podczas jego trwania oraz NAJWAZNIEJSZE-pytania do Was na ktore chcialbym uzyskac odpowiedzi.
Z gory dzieki za pomoc.


Opis cyklu:-----------------------------------------------------------

Cykl opisany ponizej bedzie poprzedzony 8 tygodniowym cyklem PH lub SAA(niewiem dokladnie co jeszcze, wstepny zarys na koncu!) ,odblok i jade pozniej juz tak jak dokladnie w rozpisce pisze.
Przez pierwsze 8tyg z odzywek bede bral TYLKO bialka i gainer wg rozpiski na dole oraz HMB 3g/dzien w 2 porcjach takze jak w rozpisce.

Po tych 8tyg chce ciagnac opisany cykl dalej przez 3-4 miesiace (bialka,gainer skancza sie troche szybciej ale braki uzupelnie pozniej).
Dodatkowo przez pierwszy tydzien brania kreatyny (tj. 9tydz ogolnie) robie faze nasycenia-dorzucam do jednej porcji(ester+jablczan=ok3g)3g MONO a druga porcja samo MONO 6g.

Ogolne zalozenie cyklu to utrzymanie tego co zrobie przez pierwsze 8tyg. oraz poprawa jakosci miesnia oraz jak Bog da dalszy wzrost masy



Lista produktow:----------------------------------------------

Biogenix - crester 250kaps
Biogenix - M3 creatine /albo/ Olimp-TCM MegaCaps(polowa 165g)
Olimp - Creapure (pozostale resztki ok 60-70g)

Biogenix - Pro Longatum 3,5 kg
Olimp - SP80 3,75 kg
Olimp/Trec - WPC 2,5 kg

Trec - Mass xxl 3 kg

Olimp - Taurine MegaCaps(polowa 225g)
Trec - HMB 300kaps(4/5 opakowan)


Dawkowanie:---------------------------------------------------

-----DZIEN BEZ TRENINGU:-----

---Zaraz po przebudzeniu:
2kaps tauryny (3g)
2kaps Bx-creaster(1,6g)
1kaps tcm (1,1g)
4kaps HMB (2g)
+300ml soku

---W ciagu dnia:
45g Bx-Pro longatum

---wieczorem
4kaps HMB (2g)

---30 min przed snem
45g SP80

-----DZIEN TRENINGOWY:-------

---Zaraz po przebudzeniu:
5kaps HMB (2,5g)

---30min przed treningiem
45g WPC
15g Mass XXL

---zaraz po treningu
45g Mass XXl
2kaps Bx-creaster (1,6g)
2kaps tcm (2,2g)
5kaps HMB (2,5g)

---30min przed snem
45g SP80


Pytania:----------------------------------------------------------

1.Czy przyjmowanie WPC 30min przed treningiem a po treningu kreatyne,hmb i gainer jest dobrym rozwiazaniem.
Pytam gdyz ostatnimi czasy bralem 30min przed treningiem kreatyne a po treningu mix-45g WPC+45g XXL.
Dochodzace jednak do mnie ostanio informacje opisuja ze branie bialek latwo przyswajalnych typu WPC po treningu nie ma wiekszego sensu gdyz zostaje ono mimo obecnosci wegli przerobione na energie dla organizmu czyli jest niefektywnym sposobem.
Dodatkowo przyjmowanie WPC przed treningiem ponoc ze wzgledu na jego dobra i szybka przyswajalnosc dostarczamy podczas treningu optymalna ilosc bialka ktore krazy w naszej krwi.
Takze w ramach pytania prosze potwierdzic lub zdementowac te informacje i podac prawidlowo tj.efektywniejsza metode.

2.Czy na 4 miesieczny cykl kreatynowy(d.treningowy-3,7g ,d.beztreningowy-2,7g) ,poprzedzonego lekka faza nasycenia (12g*7dni) dawki kreatyny sa nie za duze.
Pytam przede wszystkim z powodu ow "mocy" w malych ilosciach nowego produktu Biogenixa jakim jest ester etylowy kreatyny.

3.Prosze ogolnie ocenic cykl ten z rozpiski czyli po 8tyg.
Przede wszystkim chodzi mi o ocene wybranych produktow lub ich lepszych odpowiednikow.
Co ewentualnie dorzucic a z czego zrezygnowac (odrazu pisze zeby nie wpisywac tutaj HMB gdyz dzialania tego srodka zawsze bylem ciekaw a nie ma to jak sprawdzic samemu!)

4.Dodatkowe informacje ktore moga sie mi przydac



==========================================================================
PS.Jesli chodzi dokladniej o cykl PH lub SAA w czasie pierwsszych 8 tyg to moze on wygladac mniej wiecej tak choc to jeszcze nic pewnego;

1.opcja - M1T (100 tabletek)

tydz 1-2 10mg dziennie
tydz 3-4 15mg dziennie
tydz 5 20mg dziennie

2.opcja - superka+prop (50amp superki ,3amp propa)

tydz 1-7 co dwa dni 50mg superki(2amp)
poczatek tygodnia 1,3 i 5 tyg 100mg propa(1amp)

===========================================================================
Prosze jednak nie uwzgledniac ani nie komentowac ow wyzej wymienionych opcji gdyz na dzisiejszy dzien jak juz pisalem to jeszcze nic pewnego zarowno pod wzgledem wyboru ph/saa jak i konkretnego wygladu cyklu.
===========================================================================

THE END

stary to jest twoja praca maturalna czy co??
myslisz ze komus bedzie sie chcialo to przeczytac??
bo mi sie nie chce

dobra rada: na przyszlosc pisz krotko i zwiezle

Nie polecam niczego z Treca. Wielu moich znajomych jadło z tej firmy i nic im to nie dało (oprócz sraczki, pryszczów. Lepiej dołożyc pare złotych i kupić z Olimpa ew. z Vitalmaxu. A co do supli to chyba dobrze. :P

Widze ze niema tutaj lubiacych poczytac troche
wiec chce uzyskac przede wszystkim dpowiedzi na te 2 pytania:

1.Czy przyjmowanie WPC 30min przed treningiem a po treningu kreatyne,hmb i gainer jest dobrym rozwiazaniem.
Pytam gdyz ostatnimi czasy bralem 30min przed treningiem kreatyne a po treningu mix-45g WPC+45g XXL.
Dochodzace jednak do mnie ostanio informacje opisuja ze branie bialek latwo przyswajalnych typu WPC po treningu nie ma wiekszego sensu gdyz zostaje ono mimo obecnosci wegli przerobione na energie dla organizmu czyli jest niefektywnym sposobem.
Dodatkowo przyjmowanie WPC przed treningiem ponoc ze wzgledu na jego dobra i szybka przyswajalnosc dostarczamy podczas treningu optymalna ilosc bialka ktore krazy w naszej krwi.
Takze w ramach pytania prosze potwierdzic lub zdementowac te informacje i podac prawidlowo tj.efektywniejsza metode.

2.Czy na 4 miesieczny cykl kreatynowy(d.treningowy-3,7g ,d.beztreningowy-2,7g) ,poprzedzonego lekka faza nasycenia (12g*7dni) dawki kreatyny sa nie za duze.
Pytam przede wszystkim z powodu ow "mocy" w malych ilosciach nowego produktu Biogenixa(ester etylowy kreatyny).

LoHa, wpc przed treningiem może byc pomocne ale chyba troszkę wcześniej 40-50minut przed, natomiast po również i nie zawracaj sobie głowy tym czy jest to białko przekształcane w energię czy nie bo po pierwsze w takiej ilości jak je chcesz brać w zbyt dużym stopniu chyba to nie nastąpi a po drugie organizm sam zadba aby najodpowiedniej je wykorystać, ty tylko musisz mu w tym pomóc, hmb widziałbym zarówno przed jak i po treningu,kreatynę jeśli chcesz brać w podanych dawkach to raczej tylko ester.

W koncu jakies konkretne odpowiedzi!
Apokalipsa nie zrozumialem jednak tego czy mam przez 4 miechy brac tylko po 2kaps estru tj 1,6g czy moge dolozyc jeszcze 1-2kaps jablczanu (czyli lacznie 2,7 albo w dni treningowe 3,8).

1 Jak nie w takich dawkach to jak bys polaczyl te dwie kreatyny w cyklu trwajacym wlasnie ok 4 miesiecy?

2 Druga sprawa czy sa jakies przeciwksazania brania HMB z innymi suplami odzywkami jedzieniem itp(jak np w przypadku kreatyny czy BCAA)?

możesz połączyć ester z jabłczanem tylko na mój gust ta dawka jest troszku za mała nawet jak na cztery miesiące, może tak zrób w ostatnich dwóch miesiącach ale w pierwszych bierz trochę więcej jabłczanu, albo tak jak miałem na myśli tyle co napisałeś, ale samego estru, jeżeli chodzi o hmb to z jedzeniem raczej odradzam a z odżywkami chyba nie powinno się zbytnio kłucić tylko pora zarzywania hmb jest naogól taka, że bierze się go rzaczej samodzielnie/choć niekoniecznie tak musi być/.