dobrze to wcinam?

Witam, Mam bialko kupione w czechach o mocy 50, jest tam tez BCAA, creatyna tauryna l-glutamina, oprocz tego mam bialko z hi teca o mocy 80 smak czekolada (nie ma tam nic procz bialka zadnej kreatyny ani nic), creatyne z Scientec'a oraz HMB z olimpu w kapsulkach.

No i tak rano jak wstaje to lutuje creatyne (5g), kapsulke HMB oraz bialko 80%. potem przed treningiem wale HMB, po treningu 5g creatyny i bialko 50% i HMB :D . no i przed snem tez jedna sztuke HMB. cwicze codziennie 3 rok

no to powiedzcie czy dobrze to ulozylem, takie dawkowanie creatyny doradzil mi moderator stad i mysle ze jest dobre, aha to jest moja druga pucha creatyny poprzednia miala 400 gramow..

i tak przy okazji niech mi ktos przerobi tego awatara w taki rozmiar zebym mogl go zainstalowac bo non stop pisze ze zly rozmiar :(

Aha no i czy wazna jest kolejnosc przyjmowania odzywek po treningu i rano ? np najpierw HMB, potem creatyna i na koncu bialko, tak mi sie zdaje, i czy odczekac jakis czas z bialkiem po creatynie? jak tak to ile

aha i zapomnialbym. PROSZE! :)

bialka nie bierz razem z kreatyną
najpierw kreatyna,po 30min białko

Aha no i czy wazna jest kolejnosc przyjmowania odzywek po treningu i rano ? np najpierw HMB, potem creatyna i na koncu bialko, tak mi sie zdaje, i czy odczekac jakis czas z bialkiem po creatynie? jak tak to ile

aha i zapomnialbym. PROSZE! :)

Co do HMB to bralbym
1)2 kaps. rano,2 przed treningiem i 2 po
lub
2)2 rano,2 po i 2 na noc!

Łap ava, teraz powinno działać ;)...
Co do dawkowania to ak jak Damixxx, nie przyjmuj kreatyny z białkiem bo przeszkadza ono we wchłanianiu kredki..
Zamiast HMB ja bym lepiej wydał kase na carbo i ZMA.. Jeżeli nie masz zamiaru stosować tego supla przynajmniej przez parę miesięcy to ja bym polecał szybko komuś go opchnąc i kupić to co napisałem..
No i dawkowanie 3 razy po jednej kaspułce to za mało. Dawki muszą być większe..
pozdrawiam

ripper dawkuje 4 a nie 3 dziennie.. nie chce ZMA ani carbo , szczegolnie carbo nie chce bo nie chce sie otluscic, mam tendencje :) dzieki za avka!