wyskok

zalezy mi na tym aby ktos napisal mi z 7 cwiczen kotre moge robic na mojej silowni(opisalem wam czym dysponuje) i zeby mi szczegolowo te cwiczenia opisal--lacznie z obciazeniem..

powiem wam ze jestem taki niekumaty zabardzo wiec tlumaczcie jak glupiemu :P

Poczytaj posty hansa. I nie radze ci sie brac za zadne air alerty a i inne super dunksy. Ja 8 miesiecy po przerwaniu super dunka jestem i nadal kolanano czasem czuje.

ja jush tesz skonczylem super dunksa 3:D:d ale nie jestem jeszcze spelniony :P:P