po cwiczeniach

mam pytanie moze wy wiecie co jest grane zrobilem sobie przerwe od silowni od koca grudnia i teraz po pewym okresie zauarzylem ze na przyklad w pracy coraz szybciej sie mecze przedtem nawet po pracy mialme pelno sily do robienia innych reczy a teraz nie dosc ze zwolnilem w pracy to pod koniec dnia pracy czuje sie jakbym biegal caly dzien i na dodatek tak schudlem na twarzy a za to brzuchol mi urusl czy to jest normalne?

No niestety bolesna prawda po przerwaniu ćwiczeń

Generalnie jest zasada, ze nigdy nie wolno porzucac treningu. Zakladam, ze trenowales tylko rekreacyjnie, ale jest z tym spory problem. To juz nie bedzie odnosic sie tylko do Ciebie.
Ludzie stosuja coraz bardziej zaawansowane metody treningu (glownie za sprawa czasopism i przykladowych technik stosowanych przez wielkich kulturystow). W efekcie tak naprawde rzucaja sie na cos, na co ich ciala nie sa przygotowane. Nie dosc, ze nie osiagaja z tego wielkich korzysci, to jeszcze bardzo czesto blokuja sobie droge dalszego rozwoju stosujac na poczatku bardzo obciazajace formy wysilku. Trzeba tez pamietac, ze za sportowcem stoi cale zaplecze treningowe. On uzywa innych metod regeneracyjnych, stosuje inna diete, wiecej suplementow i wreszcie wspomaganie farmakologiczne. To sprawia, ze jego cialo zupelnie inaczej radzi sobie z treningiem i innych, znacznie mocniejszych bodzcow potrzebuje, zeby sie rozwijac.
Przecietny zjadacz chleba powienien sie stosowac do prostych zasad, ktore pozwola rozijac mase miesniowa w rozsadnych granicach i w rozsadnym tempie. W pewnym momencie moze sobie pozwolic na mocniejsze bodzce, bowiem organizm tego bedzie potrzebowal. Odpowiednie okresy regeneracji i tak mozna trenowac przez cale zycie. Nawet jesli trening zostanie przerwany to nie ma wielkich szkod.
Tymczasem, jak napisalem, ludzie porywaja sie na skomplikowane treningi, stosuja czesto zaawansowana suplementacje juz na poczatku, w efekcie ich trening czasem zbliza sie do treningu wyczynowego...juz na poczatku przygody z tym sportem. Tak wyeksploatowany organizm moze nie dawac znakow, ze cos jest nie tak. One najczesciej przychodza pozniej, w momencie kiedy porzuca sie treningi.
I teraz bardzo istotna sprawa. Czyms czego pod zadnym pozorem robic nie wolno jest natychmiastowe porzucenie treningow. W momencie kiedy trening byl wysrubowany, taki nagly zastoj jest prawdziwym szokiem dla organizmu. Zmieniaja sie wszystkie wartosci organizmu. Nie sposob opisywac wszystkich zmian.
Nalezy pamietac o jednym: sportowiec konczacy kariere (przewaznie- chyba, ze to tandetna sekcja lub nastapila powazna kontuzja) stosuje trening, ktory pozwala mu sie rozcwiczyc. I wtedy albo przechodzi do lekkiego, rekreacyjnego treningu albo po prostu przestaje trenowac (co zdarza sie rzadko).
A teraz jeszcze slowko do autora- jesli nagle przerwales treningi (jak mowie: zakladam, ze trenowales czysto rekreacyjnie), to odpowiedz brzmi : tak. Bardzo mozliwe, ze jestes slabszy, zmeczony w wyniku porzucenia treningow. Mozesz tez odczuwac wieksza sennosc, bole stawowe i miesniowe. Mozliwe sa takze skoki wagi i poziomu tkanki miesniowej i tluszczowej.

Pozdrawiam.

Gall Anonim. Bravo!!!!!!!!!1

Brawo Gall sog!

Gall znow nas zaskoczył !
Ładnie
Łapaj soga