Drążek - po kontuzji bicepsa

A wiec sprawa wyląda nieciekawie. Jestem po kontuzji-zerwanie ścięgno mięsnia dwugłowego - miałem przerwe na siłce ale nie marnowałem czasu i biegałem. I sprawa wygląda nie ciekawie bo mam za 5 miesiecu egzamin na uczelni z podciagania nachwytem na drążku i biegania.Martwi mnie to pierwsze-drążek -
teraz ledwie podciągnie się 3 razy(katastrofa)min. na tej uczelni jest 12 moim marzeniem jest 15-20. Ludziska co mam robic HELP ME na jakie partie mięsni mam sie nastawić, jakie ćwiczenia wykonywac, ?? Chodzic na siłke czy też pompować... Z góry dzieki

Najpierw zorientuj sie czy lekarz nie zabroni Ci treningow po tak powaznej kontuzji.

Jesli mozesz trenowac, to na temat podciagania bylo juz sporo artykulów - poszukaj w wyszukiwarce.

ćwiczyć mogę...tylko napewno nie tak jak przed kontuzją gdyż wtedy troszku przesadziłem